*Μικρές Σοφίες – Εισπνέω Θεό

Ένας εύκολος και γρήγορος διαλογισμός που μπορούμε να κάνουμε και έχει πολλά οφέλη είναι μέσω της αναπνοής.

Ο παραδοσιακός τρόπος που είναι ένας από τους κορυφαίους αλλά λίγο δύσκολος για έναν αρχάριο και θέλει αρκετή πρακτική, είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή. Αδειάζει το μυαλό από σκέψεις και αυξάνει την δόνηση της ενέργειας μας.

Ένας πιο εύκολος τρόπος είναι καθώς συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή, δηλώνουμε πχ. Εισπνέω αγάπη,  εκπνέω αγάπη.

Μπορούμε να ακολουθήσουμε το παρακατω κείμενο καθώς συγκεντρωνόμαστε στην εισπνόη και εκπνοή αντίστοιχα.

Εισπνέω αγάπη
Εκπνέω αγάπη

Εισπνέω φως
Εκπνέω φως

Εισπνέω ειρήνη
Εκπνέω ειρήνη

Εισπνέω γαλήνη
Εκπνέω γαλήνη

Εισπνέω δύναμη
Εκπνέω δύναμη

Εισπνέω χρώματα
Εκπνέω χρώματα

Εισπνέω υγεία
Εκπνέω υγεία

Εισπνεω γελιο
Εκπνέω γελιο

Εισπνέω ζωή
Εκπνέω ζωή

Εισπνέω ευτυχία
Εκπνέω ευτυχία

Εισπνέω έρωτα
Εκπνέω ερωτα

Εισπνέω Θεό
Εκπνέω Θεό

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s